Jakarta, Unbox.id – Menggunakan gadget terlalu lama dapat memicu berbagai efek samping yang berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Dari berbagai artikel yang ada di internet, tentunya sudah diketahui bahwa radiasi sinar layar akan menyebabkan efek samping pada mata dan otak. Namun, ada bahaya lain di samping itu.
Kebutuhan gadget saat ini memang menjadi prioritas bagi sebagian orang, tidak terkecuali para pelajar yang ada di sekolah. Sistem pendidikan berbasis kemajuan teknologi menyebabkan kebutuhan perangkat ini semakin hari kian meningkat. Berbagai macam efek samping bisa menjangkiti apabila pengguna tidak dapat mengontrol penggunaannya.
Efek Samping Penggunaan Gadget Terlalu Lama
Ada dua jenis efek samping yang dapat timbul dari penggunaan perangkat elektronik, terutama Smartphone dan komputer atau laptop. Keduanya memiliki intensitas tinggi karena penggunaannya yang dekat dengan mata. Salah satu dampak negatifnya adalah sinar blue light yang terpancar dapat menyebabkan pusing dan sakit pada mata.
Baca juga: Tips Cara Buat Poster Film Lewat Android di Canva
Selain menyebabkan gangguan pada mata, penggunaan gadget yang terlalu lama bisa membuat sakit kepala atau pusing. Menurut penelitian yang ada di laman Hellosehat, semakin lama menatap layar dapat meningkatkan resiko sakit kepala hingga 13 persen. Gejala sakit tersebut adalah migrain, sakit berdenyut tajam di kepala sebelah.
Efek Samping Untuk Kesehatan Mental
Tidak hanya menyerang kesehatan fisik, penggunaan gadget secara berlebihan juga dapat menyerang kondisi mental. Salah satu contoh yang paling sering terjadi adalah indikasi kecanduan baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Dampak buruk dari gangguan ini terbukti sangat berbahaya.
Jika seseorang sudah mengalami kecanduan, sulit untuk menghentikan aktivitas tersebut, dan paling parah seseorang dapat mengalami gangguan jiwa. Seperti berhalusinasi, mengalami kecemasan berlebihan, hubungan sosial mengalami gangguan, dan lain sebagainya. Tentunya sangat buruk jika terjadi pada anak-anak
Solusi Untuk Mengatur Kebutuhan Smartphone & Komputer/Laptop
Banyak orang mengabaikan resiko yang bisa terjadi saat sudah mengalami kecanduan smartphone. Jika Anda mulai menyadari indikasi kecanduan pada diri sendiri, sebaiknya segera atur penggunaan gadget sebaik mungkin. Anda dapat mencari solusi untuk mengurangi penggunaan dengan cara menambah aktivitas fisik.
Baca juga: Tips & Trik Mengolah Data Sederhana Dengan Smartphone
Salah satunya adalah dengan berolahraga atau mengikuti acara-acara yang ada di luar rumah. Anda dapat mengajak teman atau saudara untuk pergi setiap satu atau dua hari sekali. Memiliki pekerjaan rutin juga dapat menyelesaikan masalah kecanduan smartphone. Selanjutnya, atur waktu untuk berdiskusi secara langsung dengan keluarga.
Harpannya, dengan lebih aktif di dunia nyata seseorang dapat terlepas dari kecanduan gadget tersebut. Nah, Anda dapat mencobanya mulai dari sekarang, semoga bermanfaat.
Sumber: Berbagai Sumber
Karya yang dimuat ini adalah tanggungjawab penulis seperti tertera, tidak menjadi bagian tanggungjawab redaksi unbox.id.
