Unbox.id – Masalah kesehatan mental saat ini menjadi topik yang menjadi perhatian banyak orang. Pasalnya, kesehatan mental merupakan bagian dari kesehatan seseorang secara keseluruhan. Pada tanggal 10 Oktober 2023, dunia merayakan Hari Kesehatan Mental Sedunia. Ada beberapa hal menarik mengenai kesehatan mental di Indonesia. Memang, menurut hasil survei Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, lebih dari 19 juta orang berusia di atas 15 tahun menderita gangguan mental dan emosional. Sementara itu, lebih dari 12 juta orang pada kelompok umur yang sama menderita depresi.
Banyak Tantangan Untuk Jaga Kesehatan Mental
Mengutip laporan dari berbagai sumber yang ada, menjaga kesehatan mental memiliki banyak tantangan. Salah satunya adalah stres di lingkungan kerja. Faktanya, menurut studi tahun 2022, 21% pekerja yang disurvei di Indonesia mengaku sering mengalami stres.
Gangguan kesehatan mental yang muncul di lingkungan kerja antara lain tingkat stres yang tinggi, kecemasan berlebihan bahkan depresi. Hal ini juga dapat mempengaruhi produktivitas kerja. Lalu bagaimana caranya agar terhindar dari gangguan mental? Mengutip Merdeka.com, berdasarkan pakar psikologi, salah satu cara paling sederhana yang disarankan untuk mengurangi stres adalah relaksasi.
Relaksasi sendiri merupakan teknik yang dapat membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks melalui proses pelepasan ketegangan otot pada tubuh.
O Relax Beri Efek Relaksasi untuk Pengguna
O Relax Oppo. (Sumber: Oppo Community)
Relaksasi dapat dicapai dengan meditasi kesadaran, yang membantu seseorang duduk dengan nyaman, fokus pada pernapasan, dan memusatkan perhatian. Untuk bisa duduk tenang sambil memusatkan perhatian untuk merilekskan tubuh dan pikiran, Anda bisa menggunakan musik yang menenangkan dan menghadirkan musik untuk relaksasi.
Pengguna Oppo Reno10 5G atau perangkat Oppo lainnya dapat menggunakan aplikasi bernama Oppo Relax atau O Relax di ponselnya untuk mengunduh musik atau alat musik guna membantu pengguna bersantai. O Fitur atau aplikasi relaksasi merupakan aplikasi bawaan yang dapat memberikan efek relaksasi kepada penggunanya.
Mengutip situs Oppo, perusahaan secara khusus merancang aplikasi ini untuk membantu pengguna lebih bersantai di tengah kesibukannya.
Terinstal Jadi Aplikasi Bawaan, Begini Cara Pakainya
O Relax sendiri terinstal secara default di banyak ponsel Oppo dengan ColorOS 11 atau lebih tinggi. Untuk menggunakannya, cukup buka aplikasi O Relax, aplikasi dengan latar belakang hitam dan ikon dua gelombang.
Saat membuka aplikasi, pengguna akan langsung melihat menu mendengarkan. Mereka dapat mendengar berbagai macam suara, mulai dari perjalanan luar angkasa hingga suara sekitar seperti suara pantai, sinar matahari pagi, berkemah, melodi penuh harapan, melodi cahaya bulan, dan banyak lagi.
Cobalah untuk memilih alat musik yang membantu Anda menenangkan diri. Ingatlah bahwa di tengah pekerjaan yang melelahkan, Anda bisa duduk sejenak dan bersantai sambil menggunakan O Relax di perangkat dan headphone Oppo Anda.
Baca juga: Oppo Find N3 Fold Sudah Bisa Dipesan Dari 10 November 2023
Hadirkan Instrumen Suara Suasana Kota
Fokuskan pikiran Anda agar tubuh Anda menjadi lebih tenang. O Relax juga dilengkapi dengan banyak efek suara yang beragam. Selain itu, pengguna juga bisa mendengarkan suasana kota-kota terkenal. Misalnya kota Beijing, Shenzhen, Bangkok, Tokyo dan Reykjavik.
Apalagi jika ingin mendengarkan suara kota Tokyo, Anda bisa memilih lokasi Gunung Takao yang terletak di ujung tenggara pegunungan Kanto, 50 km dari pusat kota Tokyo. Atau Anda juga bisa mengubah suasana di stasiun Shibamata yang ramai dengan suara kereta dan orang-orang mengobrol di sana.
Bagi Anda yang suka bersantai dengan yoga, Anda juga bisa menggunakan musik dan instrumen O Relax untuk menunjang gerakan yoga Anda.
Sumber & Foto: Dari berbagai sumber
